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青春期心理健康心得体会作文2200字
今天的培训内容是团体心理辅导，从没参加过团体心理辅导培训的我感到漠然，不知团体心理辅导是啥东西?然而通过今天的团体心
理辅导课，使我豁然开朗，收益菲浅，学到了不少知识。
本次培训，我在培训的课程与对象、课程学习四种观念、团队辅导的动力要求与教学原则等方面有了较全面的认识。在培训中，我
们通过找另一半、小组展示、内外圈交流等活动及游戏，去积极的
参与并认真体验感知，并在规则中互相认真的倾听对方的事情，对
其产生共鸣，感受对方的心声，了解其情况，认真完成培训的目标
任务，去提升相关的能力。
虽然只有短暂的一天时间，体验的活动也不多，但我们每一个人都在这些体验中收获颇丰。尤其是像我们一样战斗在第一线的班主
任来说，面对有各种各样问题的学生，任务艰巨。此次培训，我认
为在班主任实际的教育教学过程中应该关注两点：
一、不断提升自我，做一个心理健康的教师
教师自身的心理健康直接会影响到身边的人，尤其是在处理学生问题上就不能正确理解学生的行为，更无法有策略地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则伤害学生心灵。因此，作为教师必须是心
理健康的人，必须具备以下条件：
1、除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格
和高尚的品德。教师应该提高自身的心理素质，了解心理健康教育
的专业知识和学生的一般心理特征，才能在课堂中创造一种和谐与
温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。
2、老师虽然学过一些教育心理学，但面对层出不穷的学生问题
却是处理乏力。只有不断学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握
心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力;调整情绪，
保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有
这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
3、教师还应具有积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育
事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任
学科的深厚感情，去感染影响学生。要积极创设一个团结互助、好
学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。
二、时刻关注并积极维护学生的心理健康
学生的心理是否健康直接关系着孩子的学习、生活、成长与成才，作为教师我们有责任关注并维护学生的心理健康。
1、从培养正确的学习动机、激发学习兴趣、养成良好的学习习惯、排除不良的情绪等方面，进行学习心理辅导。平时要注意细心
观察学生，要能够平等地与学生沟通、交流，多鼓励学生表达自己
的思想，理解、认同不同意见的分歧，创造一个谅解和宽容的气氛。
2、尊重每一位学生，爱护每一位学生，保护学生的自尊心、自
信心。学生的不良心理的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学
习生活，也包括家庭、社会因素。我们可以创设健康的教育环境、
开展心理健康教育活动，多与学生交流学习、生活，与家长沟通思想，相互配合。
3、加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发
挥班队活动课的集体心理辅导效应。通过班队会课，定期地让学生
把自己生活中的烦恼说出来，在老师的指导下让大家一起分析、探讨、解决问题。这样可以使一部分学生的心理上焦虑和压力及时地
得到一定的宣泄和疏导，也使得他们可以轻松愉快的心情投入到学
习和生活中去。
当然，短暂的学习时间，肤浅的认识，还不足以全面提升自身的教育能力，我还会一如既往地学习心理健康教育相关的知识技能与
策略。
今天通过上心理团体辅导课，使我学到了许多知识，下面我就谈谈我个人的一些心得体会。本次心理健康的学习培训，我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，同时对心理学产生无限
的崇敬，对自己将来的工作有着更美好的期待。在辅导的过程中，
我们要认真倾听困扰着对方的事情。对其产生共鸣，感受对方的心声，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解
决问题。
辅导中的“小鸡长大”游戏也给我留下了深刻的印象。引发了我的思考。从老师们对游戏不同的态度中，我看到了大家不同的心态。有的老师害怕失败而从中途退出，有的老师不按规则游戏，有的老
师随波逐流不坚持自己的原则。她们都害怕成为被瞩目的失败者。
而我作为一只没有长大的小鸡，体会到了顺利赢得游戏的人所体会
不到的感受。虽然输了，但我的心态很平和。在游戏中我一直想长大，但我不能左右自己猜拳的结果。这使我想到了我们的人生，即
使我们很努力了，却不一定总是胜利，面对失败我们应该如何去做?
我认为应该是理性、释然、输得起!所以本次培训让我更加深刻的认
识到以下两点：
一、教师自己必须是心理健康的人
十二年教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地
处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人，必须具
备以下要求：
1、除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格
和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨
的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师应该努力加强自身的修养，提高自身的素质，包括提高自
身的心理素质，了解心理健康教育的专业知识和学生的一般心理特征，并在日常的工作和学习中按能做到心理学的要求办事。并注意
在处理学生之间的关系和师生关系时为学生在为人处事与人际交往
方面树立一个正确的榜样，师者当为范。
2、一定要学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的
方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理
的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立
起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;
培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工
作热情投入到教学活动中去。
3、我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业
的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科
的深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、
形象、丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的
集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。
二.时刻关注并维护学生的心理健康
学生的心理是否健康直接关系着孩子的学习、生活、成长与成材，作为教师我们有责任关注并维护学生的心理健康。以下是我在此方
面的一点粗浅的见解：
1、应从培养正确的学习动机、激发学习兴趣、养成良好的学习
习惯、排除不良的情绪等方面，进行学习心理辅导。平时要注意细
心观察学生，要能够平等地与学生沟通、交流，多鼓励学生表达自
己的思想，理解、认同不同意见的分歧，创造一个谅解和宽容的气氛。这样的话才能全面地了解学生的心理健康状况，并及时地发现
学生身上的存在心理问题。然后可以通过观察和交流对不同心理状
态的学生进行心理鉴定，并拟定有针对性的教育措施，从而让他们
的心理健康地发展成长。
2、尊重每一位学生，爱护每一位学生，保护学生的自尊心、自
信心。学生的不良心理的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学
习生活，也包括家庭、社会因素。我们可以创设健康的教育环境、
开展心理健康教育活动，多与学生交流学习、生活，与家长沟通思想，相互配合。
3、我们应该明白孩子的健康成长不仅要靠老师的耐心教育，更
重要的是靠家长的悉心栽培，因此家长的心理健康也相当重要。很
多家长不了解如何更科学地教育孩子，因此学校要通过家长会，家
长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展的规律，懂得心理健
康的重要性，了解青少年的年龄特点，懂得教育孩子的正确方法。
使家长了解青少年是一个特殊的年龄阶段，他们情绪反复，行为多变，对此要有心理准备，不能因此不尊重，不理解他们。对孩子的
教育既要鼓励，也要批评，但是方法的使用一定要符合青少年的心
理发展规律。对孩子的期望值不要过高，希望孩子成才，这是人之
常情，但是压力过大，也会适得其反的。此外对“问题家庭”的孩
子更要特别留意关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理
问题。
4、加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发
挥班队活动课的集体心理辅导效应。可以通过班队会课，定期地让
学生把自己生活中的烦恼说出来，在老师的指导下让大家一起分析、探讨、解决问题。这样可以使一部分学生的心理上焦虑和压力及时
地得到一定的宣泄和疏导，也使得他们可以轻松愉快的心情投入到
学习和生活中去。
通过本次心理健康教育学习，我觉得收获特别的多，对自己的帮助也很大。也让我明白开展学校心理健康教育，需要教师自身的良
好素质做基垫，自如的交往能力为桥梁，以学生的发展为目标，以
充分的知识储备为先导，以心理健康的基本理论为理念，踏踏实实
地落实心育目标!
曾经也很迷茫地看待心理健康问题。有时候甚至会想只要我自己活得开心快乐就好，别人怎么样那是人家的事。可是，现在心理健
康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是
受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发
生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生
的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是
对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握
自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好
的适应环境…我才发现自己是多么的肤浅，才发现自己快乐是不够
的，当别人因为我而快乐的时候，那会是一种从心底升起的欣慰和
满足。而这几天的心理培训，更是让我受益匪浅。
讲座开始时，气氛相当轻松的，老师给我们看了几幅和心理学有关的图片，这些图片中的东西很简单，就一个黑点，可当老师把背
景换为黑色，黑点变成了白点时，那就是一个亮点。为什么我们不
换个角度看一下呢?所以老师得出结论：心理学，就是从另一个角度
看待问题。随后老师又列举了几十起大学生以上的自杀案件。通过
这些事件，更进一步体现了心理学的重要性，不论是成绩优异的，
还是不怎么样的学生心理或多或少都有些心理障碍。如得不到及时
疏导，便会更加严重，这时就会产生些极端的想法，做些很极端的事，令我们警示。心理学究竟为何如此重要呢?
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出
恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;
对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能
安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己
不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远
而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又
总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的
心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和
因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适
应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，
具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成
的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微
的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张
不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾
等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则
时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形
式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方
面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、
语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面
和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的
基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理
发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，
要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力
的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保
持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的
关键。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生
一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期
是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪
不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛
盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依
赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与
求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，
久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考
竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应
试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫
折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足
以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、
自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生
了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼
顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明
显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往
任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因
素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质
低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷
沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自
我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取
新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发
展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁
的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败
不馁、喜不狂、忧不绝。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业
心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应
能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定
能在学业和事业上取得一定的成功。
心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报
答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!通过上心理健康课，我懂得了
怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待
他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人
朋友换位思考，理解体谅他人。要带着一颗感恩的心去回报爱。
通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边
的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，
举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能
多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是
什么。
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