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今天早上，我和妈妈做了一个“改变习惯”的实验。有同学就要问了，都已经是习惯了还怎么改呢？是的，有人说：“习惯比天性更顽固”。可想而知要改变一个习惯有多难。就比如说我，是一个右撇子，所以吃饭的时候，本能就是伸出右手拿筷子来夹取食物。但是今天我尝试了用左手使用筷子来夹鸡蛋，可不管我怎么努力都夹不住，鸡蛋还差点蹦出去。于是我只能用右手握住筷子的下端辅助一下，这才夹住了，可惜还没到一秒钟，这鸡蛋就飞了出去，直接掉在了桌子上，差点浪费。就这么一个小小的习惯要改变都如此之难，更何况是顶尖运动员的运动习惯。但是有一个人做到了，他就是中国短跑名将苏炳添。
2014年年底，苏炳添发现自己进入了一个瓶颈，他始终无法打破10秒大关。他意识到如果不做改变的话，可能他再怎么努力也无法突破10秒大关。于是苏炳添做了一个惊人的决定，更换起跑脚。他原本是按照跨栏运动员的起跑，右脚在前，左脚在后，第一步用右脚一蹬，左脚向前迈。但在一次测试后教练发现苏炳添的本能脚并不是右脚，而是左脚，于是在经过许多专家的讨论后，苏炳添决定将起跑脚由右脚改为左脚。在我们常人看来，更换起跑脚就是简单的换一下而已，可是对于苏炳添这样世界级的运动健将来讲，更换起跑脚相当于把十几年来学到的本领和技术全部忘掉，重新学习跑步。这需要多大的决心啊，但苏炳添还是以壮士断腕的决心踏上了改变起跑脚的路程。
起初苏炳添甚至连最基本的起跑都不会了。在那段时间苏炳添跑60米都要6秒7左右。跑100米还跑不过国外的女选手。就这样放弃吗？不！苏炳添没有放弃，没有半途而废，他仍然不停的练习，就连晚上睡觉大脑中都有意识的重复训练的动作。据报道，每次苏炳添训练完毕，都会进入一个常人无法忍受的零下139度的液氮仓，而苏炳添只穿着短裤、棉鞋，带着棉质手套，在全身都没有任何保护措施的情况下进入液氮仓，目的的让身体以最快的速度恢复。
日复一日，年复一年。苏炳添的努力没有白费，在2021年8月的一个晚上，在日本东京奥运会的百米决赛场上，在一群黑皮肤、白皮肤的欧美选手中，出现了一个身穿红色运动服的黄种人，在高大的欧美选手中显得格外矮小，但是他的眼神却充满了坚毅，他就是在本次东京奥运会的半决赛中以9秒83打破了亚洲记录，暂时位列第一的中国选手苏炳添。决赛开始了，在裁判员的枪声还没响起的时候，苏炳添身边的一位外国选手竟然做出了抢跑的行为，这也改变了苏炳添的起跑。要知道苏炳添最有优势的就是起跑，他起跑时速度极快，连“世界飞人”博尔特都自愧不如。但是受外国选手抢跑的影响，苏炳添并没有发挥出自己的起跑优势，尽管苏炳添在后程持续加速追赶，但是却无法弥补起跑时落下的差距，最终以9秒98位列第6名，无缘奥运奖牌。
苏炳添已经32岁了，早已过了运动生涯的巅峰时期，他可能无法参加四年后的巴黎奥运会了，但是他努力拼搏，坚韧不拔的精神也激励着每一个中国人。他也成为了名副其实的，没有奖牌的奥运冠军。
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